十招預防感冒小訣竅
針對氣溫降低，流感人數增多等問題，近日遼寧中醫藥大學附屬醫院康復醫學科主任路力介紹了十二招預防感冒小訣竅。
1、經常洗手。
Wash hands often
2、堅持進行有氧運動。每日堅持進行３０—４５分鐘有氧運動，可以增強抵禦感冒的能力。
Do esercises
3、喝水。每日大量補充水分，可以通過體液循環，將病毒從身體內帶走，並防止作爲感冒併發症之一的脫水症發生。
Drink water
4、每晚睡前熱水泡腳。每晚臨睡前，用較熱的水泡腳，至少超過１５分鐘，最好泡到雙腳發紅。
Bathe feet in the warm water before going to bed
5、廚房用具經常消毒。家中一旦出現病人，更是要經常消毒，特別是患者日常使用到、觸摸到的物品。
Regular disinfection of kitchen utensils
6、補充維生素Ｅ、維生素Ｃ。維生素Ｅ、維生素Ｃ都能有效提高人體免疫力。
Absorb vitamin
7、保證足夠的睡眠。數據顯示，只睡半宿的人，免疫力會下降大約三成。而在睡足８小時後，免疫力會立刻恢復。
Enough sleep
8、進行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效預防感冒。
Nasal massage
9、常用鹽水漱口。每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，如果仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果會更好。
gargle with salt water
10、生吃大蔥。建議在日常飲食中生吃大蔥，如果不喜歡這種味道，可試試將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，同樣可以達到預防的目的。
Eat onions
